W.O.D. Martedì 27/03/2012.ore-13.30.

rest 40″ tra le serie e rest 1.30″al cambio tra gli esercizi.
pullups sbarra.4×9

pulley(farfalla).2×9

rematore cavi appoggio rialzato.4×9

swing.2×16

croci rovesce.3×9

dips panca.2×16

tricpiti parallele(sovraccarico).3×9

pullover ai cavi.2×12

Stretching