Guanti da Passata e Thai Pad o Pao. Brevi cenni e concetti di base: Se mai vi è capitato di vedere dei combattenti professionisti, durante i loro allenamenti di preparazione per un incontro, sicuramente li avrete visti lavorare ai focus . I loro movimenti ritmici sembrano mai mancare di fluidità e precisione . Questa apparente […]
Categoria: Allenamento specifico.
Condizionamento-Tibie.
By GT: I praticanti di sport da combattimento, specie a contatto pieno, in genere hanno varie parti del loro corpo condizionati.: ossa e tendini di mani, piedi, gomiti, ginocchia, cranio…
W.O.D.08/01/2013
08/01/2013 riscaldamento 10/15min. 1° work: circuit; 40″working
W.O.D.06/01/2013
06/01/2013 Riscaldamento 10/15min. Circuit: 30sec.Working time 10sec.resting time 4round 4esercizi; Jumping Jack
W.O.D-28/12/2012-29/12/2012
28/12/2012: +1h MTB strada scorrevole. 29/12/2012: riscaldamento 10/15min. 25 Tower swing kettebell combo-front squat+pushpress+back squat+pushpress x 5 round 35kg combo-front squat+pushpress+back squat+pushpress x 5 round 55kg Tower twist kettlebell 10xlato 2 round Stretching 10/15min.
Le parallelette.
Le parallelette.
Addome sbarra/panca-pendolo.
N.B. No al fai da te!!Sopratutto se principianti non eseguite mai gli esercizi senza la guida di un istruttore qualificato e specializzato, altrimenti si rischia di infortunarsi!!
Allenamento con la slitta-Sled training
La Slitta.
Pliometria
Velocità e forza sono parti integranti dell’allenamento e si trovano in vari gradi, in quasi tutti i movimenti atletici. In poche parole la combinazione di velocità e forza è la potenza. Per molti anni, allenatori e atleti hanno cercato di migliorare la potenza al fine di migliorare le prestazioni dell’atleta. Per molti anni, senza dubbio […]
W.O.D.-Martedì 10/04
W.O.D.-Martedì 10/04 ore:10:30 Mountain Bike–>8 Km andata Addome fitball Jack Knife