Guanti da Passata e Thai Pad o Pao. Brevi cenni e concetti di base: Se mai vi è capitato di vedere dei combattenti professionisti, durante i loro allenamenti di preparazione per un incontro, sicuramente li avrete visti lavorare ai focus . I loro movimenti ritmici sembrano mai mancare di fluidità e precisione . Questa apparente […]
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split squat 20-30-40 trx incline push ups & pullups bar (alternate) 13-11-13-11-13-11-13-11-13 handstand push ups 9-10-11-12-13-12-11-10-9 Stretching [banner]
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Halo
L’Halo sviluppa la mobilità della spalla e la forza . E’ un esercizio spesso sottovalutato che sollecita la spalla attraverso una vasta gamma di movimenti. Eseguito correttamente aiuterà al rinforzo della spalla in utilità a tanti sport, per i nuotatori così come combattenti. Se si
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bulbag explosive press 3×20 20Kg Swing Kettlebell 20