L’ALLENAMENTO FUNZIONALE-FUNCTIONAL TRAINING Il Functional Training ha come elemento fondamentale, proprio l’allenamento delle catene cinetiche e dei muscoli stabilizzatori.
Tag: allenamento funzionale
Home WOD 30/01/2014
riscaldamento 10′ cuffie rotatori 5×15(elastico)
Allenamento funzionale-Mens sana in corpore sano.
La locuzione latina “Mens sana in corpore sano” ( Giovenale Satire, X, 356) conferma quello che la saggezza dei popoli antichi già aveva capito da tempo e ci tramanda da secoli. Molte persone sono giunte a capire che l’allenamento funzionale può essere di grande beneficio per la loro salute psico-fisica, in particolare dal momento che […]
Home W.o.d. 22/01/2014
split squat 20-30-40 trx incline push ups & pullups bar (alternate) 13-11-13-11-13-11-13-11-13 handstand push ups 9-10-11-12-13-12-11-10-9 Stretching [banner]
Home WOD 12/11/2013
Death lift 13-13-13 clean+push press 7-5-7
Home WOD 11/11/2013
Trx pushups 16-14-13 Dumbell Push press 11-11-13-13
Home WOD 10/11/2013
Triceps parallel 13-13 Single arm triceps cable 9-9 on each (18Kg single pulley) dumbell push press 9-9-9 28Kg on each
Halo
L’Halo sviluppa la mobilità della spalla e la forza . E’ un esercizio spesso sottovalutato che sollecita la spalla attraverso una vasta gamma di movimenti. Eseguito correttamente aiuterà al rinforzo della spalla in utilità a tanti sport, per i nuotatori così come combattenti. Se si
Home WOD 08/11/2013
Trx squats 30-40-30-30-30
Home WOD. 07/11/2013
pull ups 11-9 Trx reverse fly 13-13-13