02/01/2013
+1H camminata
Stretching 10/15min.
03/01/2013
Riscaldamento 10/15min.
stacco 3×9
rest1,30′
5round di:
10bic.bil.
10inverse puspress
8pullups powerliftingband.
Stretching 10/15min.
02/01/2013
+1H camminata
Stretching 10/15min.
03/01/2013
Riscaldamento 10/15min.
stacco 3×9
rest1,30′
5round di:
10bic.bil.
10inverse puspress
8pullups powerliftingband.
Stretching 10/15min.
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